Il turista che spende 22 € per una carbonara vicino al Colosseo, 5 € per una bottiglia d'acqua al tavolo di un caffè, 18 € per un tour in autobus e 30 € per un biglietto di un museo acquistato da un rivenditore, torna a casa dicendo che Roma è cara. Non lo è. Ha pagato il prezzo di non sapere cosa stesse facendo.
而那些在吧檯站著吃早餐、花 5 歐元吃一頓飽足的午餐、在街角噴泉接免費泉水喝，並在世界上最迷人的空間（免費、免排隊、免門票）度過下午的人，回家後會說羅馬是歐洲物價最親民的城市之一。
La persona che fa colazione in piedi al bancone di un bar, consuma un pranzo completo per 5 €, beve dalle fontanelle gratuite in ghisa su ogni angolo di strada e trascorre i pomeriggi in alcuni degli spazi più straordinari del mondo — gratis, senza coda, senza biglietto — torna a casa dicendo che Roma è una delle città più accessibili d'Europa.
同樣的城市，不同的認知。以下是你需要知道的事。
Stessa città. Conoscenza diversa. Ecco cosa devi sapere.
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如何花不到 10 歐元填飽肚子
DOVE MANGIARE CON MENO DI 10 €
咖啡店吧檯：每一天的起點。
Il bancone del bar: ogni giornata inizia qui.
**吃早餐千萬別坐下。** 當你在咖啡館坐下的那一刻，所有東西的價格都會翻倍。羅馬人都站在吧檯，三分鐘內喝完義式濃縮咖啡（espresso）就走。在吧檯，一杯 espresso 約 1 到 1.5 歐元，卡布奇諾約 1.5 到 2 歐元。至於 Cornetto（羅馬人配咖啡吃的輕甜可頌），價格也在 1 到 1.5 歐元之間。只要找一家菜單上沒有照片、招牌上沒有英文標語的吧檯，不到 3.5 歐元就能搞定全套羅馬式早餐。如果你看到招牌寫著「傳統義大利早餐體驗（traditional Italian breakfast experience）」，同樣的東西你得付 8 歐元。
**Non sederti a colazione.** Nel momento in cui ti siedi in un caffè, il prezzo di tutto raddoppia. I romani stanno al bancone, bevono il loro espresso in tre minuti e se ne vanno. Un espresso costa da 1 € a 1,50 € al banco. Un cappuccino dai 1,50 € ai 2 €. Un cornetto — il dolce leggermente sfogliato che i romani mangiano con il caffè — costa tra 1 € e 1,50 €. La tua colazione romana completa a meno di 3,50 € si fa stando al bancone di qualsiasi bar che non abbia fotografie sul menù e scritte in inglese sull'insegna. Se vedi un cartello in inglese che accoglie i turisti offrendo una "traditional Italian breakfast experience", ne pagherai 8 € per la stessa cosa.
手工麵店（Pastificio）：午餐的首選。
Il pastificio: il pranzo è risolto.
在羅馬最實用的詞是 **Pastificio**。這些是每天製作新鮮義大利麵的小店。店內沒有桌邊服務：進門看今天有什麼，點餐，然後站著吃或去外面找長椅。通常每天只供應兩種麵，天天更換，且價格通常包含水和叉子。
La parola più utile a Roma è **pastificio**. Piccoli locali con cucina dove la pasta viene preparata fresca ogni giorno e venduta per essere mangiata sul posto. Nessun servizio al tavolo. Entri, guardi cosa c'è, ordini, mangi in piedi o cerchi una panchina fuori. Solitamente due tipi di pasta al giorno, che cambiano quotidianamente. Acqua e forchetta sono spesso inclusi.
在西班牙階梯附近，Via della Croce 街上的 *Pastificio Guerra* 早在遊客學會用地圖找羅馬之前就存在了。每天兩款經典羅馬義大利麵，每份不到 5 歐元。在店內站著吃，連水和叉子都免費。一份滿滿的 cacio e pepe（起司胡椒麵）只要特萊維噴泉旁一罐可樂的價錢。
Vicino a Piazza di Spagna, il *Pastificio Guerra* in Via della Croce lo fa da prima che la maggior parte dei turisti sapesse trovare Roma sulla mappa. Due piatti di pasta al giorno, classici romani, a meno di 5 € a porzione. Acqua e forchetta gratis se mangi in piedi all'interno. Un piatto pieno di cacio e pepe al prezzo di una lattina di soda vicino alla Fontana di Trevi.
切片比薩（Pizza al taglio）：按重量計價，絕非按片算。
Pizza al taglio: si paga a peso, mai a fetta.
羅馬的切片比薩是根據你的需求大小切下來秤重賣的，不是固定單片價。你指一個大小，他們切下來、稱重、告訴你價格，你可以決定要多一點或少一點。一份不錯的午餐——兩塊不同口味的比薩（例如馬鈴薯迷迭香口味配櫛瓜或冷肉口味）——大約只需 5 到 7 歐元。挑選準則跟羅馬所有食物一樣：如果比薩堆在櫥窗裡看起來死氣沉沉待了三小時，那就繼續往前走。好的羅馬比薩消失得很快，因為老闆有很多回頭客。
La pizza al taglio romana si taglia su misura e si vende a peso, non a fetta. Indichi, tagliano, pesano, ti dicono il prezzo e tu decidi se ne vuoi di più o di meno. Un buon pranzo — due pezzi di pizza diversa, magari patate e rosmarino e una con zucchine o salumi — costa dai 5 € ai 7 €. La regola per trovare una buona pizzeria al taglio è la stessa di ogni altra regola alimentare a Roma: se la pizza è ammucchiata in vetrina e ha un aspetto triste da tre ore, continua a camminare. La buona pizza romana finisce in fretta perché chi la produce ha clienti abituali che tornano sempre.
炸米球（Supplì）：羅馬的街頭小吃之王。
Il supplì: la palla di riso fritta romana.
Supplì 是一個長橢圓形的飯糰，裡面裹著肉末紅醬，中心藏著一塊莫札瑞拉起司，裹上麵粉油炸到外皮酥脆。羅馬人稱之為「撥電話（al telefono）」，因為當你咬開時，融化的起司會像電話線一樣拉長。一顆售價約 2 到 3 歐元。去麵包店或比薩店門口站著吃，別在餐廳坐下點。這是羅馬最令人滿足的食物之一，你不會在旅遊菜單上看見它，因為它只是餐前小點，觀光餐廳還沒想出怎麼騙你付 18 歐元買它。
Il supplì è un cilindro di riso cotto nel ragù di carne e pomodoro, con un pezzo di mozzarella al centro, impanato e fritto finché l'esterno non è scuro e croccante e la mozzarella all'interno non si è sciolta abbastanza da filare quando lo mordi. I romani lo chiamano "al telefono" per via del modo in cui il formaggio si tende. Costa tra i 2 € e i 3 €. Si mangia in piedi fuori da un forno o da una pizzeria, non al tavolo. È una delle cose più soddisfacenti che mangerai a Roma e non si trova in nessun menù turistico perché non è un pasto, è uno spuntino pre-pasto, e nessun ristorante per turisti ha mai capito come farvelo pagare 18 €.
Trapizzino：口袋比薩。
Il trapizzino: una tasca di pizza bianca.
Trapizzino 是三角形的白比薩口袋，外皮微脆、內裡鬆軟，裡面填滿了傳統羅馬燉菜：獵人燴雞、番茄肉丸、牛肚或墨魚豌豆。口味隨季節更換。這是拿在手上逛街吃的，一份 4 到 5 歐元就能當一頓午餐。在泰斯塔丘（Testaccio）、特拉斯提弗列（Trastevere）或 Termini 車站附近都有店，認準 *Trapizzino* 的招牌。
Il trapizzino è una tasca triangolare di pizza bianca — morbida all'interno, leggermente croccante ai bordi — farcita con stufati della tradizione romana. Pollo alla cacciatora, polpette al sugo, trippa, seppie e piselli. Le ricette cambiano a seconda della stagione. Si mangia con le mani per strada. Costa tra i 4 € e i 5 € ed è un pranzo completo. Ci sono diverse sedi in città: Testaccio, Trastevere, vicino a Termini. Cerca il nome *Trapizzino* sull'insegna.
烘焙坊（Forno）：按重量買白比薩。
Il forno: il panificio che vende pizza bianca all'etto.
羅馬每個社區都有烘焙坊（forno）。他們一早就開門，烤麵包、白比薩（pizza bianca，僅調味橄欖油與鹽）和各種點心。白比薩在櫃檯按重量賣，店員會用剪刀剪開，用廢紙包好遞給你。價格極低且剛出爐，邊走邊吃簡直是人生一大樂事。在鮮花廣場（Campo de' Fiori）有一家自 1970 年開業的老店，花 2 歐元買一塊，在早晨市集攤位擺好前漫步廣場，感受羅馬。
Ogni quartiere romano ha un forno. Apre presto e sforna pane, pizza bianca — condita con olio d'oliva e sale, senza condimenti sopra — e vari dolci per tutta la mattina. La pizza bianca viene venduta a peso al banco, tagliata con le forbici, incartata nella carta e consegnata calda. Costa quasi nulla. Si mangia camminando. È uno dei piaceri semplici di questa città: costa meno di un euro e sa della cosa più buona che avrai mangiato in tutto il viaggio. C'è un forno che lo fa dal 1970 a Campo de' Fiori. Comprane un pezzo per 2 € e cammina per la piazza vuota al mattino, prima che arrivino i banchi del mercato.
大鼻子（Nasoni）：隨處可見的免費甘泉。
I nasoni: acqua gratis, ovunque, sempre.
羅馬市區散布著約 2,500 座鑄鐵噴泉，因其彎曲的噴嘴而被稱為 **nasoni**（大鼻子）。水流持續不斷，水源來自古羅馬延續至今的輸水系統。水質受嚴格監控，非常安全，當地人天天喝。看到就拿起水瓶裝滿。夏天一個四口之家如果在古蹟旁買瓶裝水，一天可能要花 40 到 60 歐元，而這在街角其實是免費的。
Roma ha circa 2.500 fontanelle di ghisa sparse per la città, quelle con il beccuccio ricurvo e il getto d'acqua continuo. Sono chiamate **nasoni** e sono alimentate dallo stesso sistema di acquedotti che rifornisce la città fin dall'antichità. L'acqua è costantemente controllata, completamente sicura, e i locali la bevono ogni giorno. Riempi una bottiglia ogni volta che ne passi uno. Una famiglia di quattro persone che acquista acqua vicino ai monumenti principali in estate spende dai 40 € ai 60 € al giorno per qualcosa che è disponibile gratuitamente su ogni angolo di strada.
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那些免費參觀的世界級景點
COSA PUOI VEDERE GRATIS
羅馬用了兩千年的時間累積珍寶，其中很大一部分不需要門票、預約或排隊。以下景點永久免費，且不必等到每月第一個週日。
Roma ha trascorso duemila anni ad accumulare cose straordinarie, e una parte significativa di esse non richiede biglietto, prenotazione né coda. Le seguenti attrazioni sono gratuite, permanentemente, e non richiedono di aspettare la prima domenica del mese.
一間免費教堂，三幅卡拉瓦喬真跡。
Tre Caravaggio in una sola chiesa gratuita.
聖路易吉·迪·佛朗切西教堂（San Luigi dei Francesi）內的康塔雷里小堂（Contarelli Chapel）收藏了卡拉瓦喬的三幅傑作：《聖馬太蒙召》、《聖馬太與天使》與《聖馬太殉教》，創作於 1599 至 1602 年間。這些是藝術史上最重要的作品，卻藏在一間免費開放的教堂裡。投幣機可以投幣照亮畫作，記得帶些硬幣。在小堂裡待十分鐘，與四百多年前就放在那裡的真跡面對面，完全免費。
San Luigi dei Francesi, la chiesa nazionale francese a Roma, ospita tre dipinti di Caravaggio nella Cappella Contarelli: *La Vocazione di San Matteo*, *San Matteo e l'angelo* e *Il Martirio di San Matteo*, dipinti tra il 1599 e il 1602. Questi sono tra i dipinti più importanti della storia dell'arte, in una chiesa aperta al pubblico gratuitamente. Ci sono delle gettoni vicino ai dipinti che accettano monete per illuminarli per qualche minuto. Porta delle monete. C'è anche una piccola cassetta per le offerte. Stare in quella cappella non costa nulla, richiede dieci minuti e ti trovi davanti a originali che sono in quella stanza da oltre quattrocento anni.
聖瑪利亞德爾波波羅教堂還有兩幅。
Santa Maria del Popolo ne ha altri due.
在切拉西小堂（Cerasi Chapel），兩幅卡拉瓦喬的畫作在狹小的空間內遙遙相對：《聖彼得受刑》與《聖保羅蒙召》。前者描繪四名男子奮力豎起巨大的十字架；後者則是一名年輕人從馬背摔下，張開雙臂沐浴在光芒中。畫作約於 1600 年完成，皆可免費觀看。此外，這間教堂還有拉斐爾的祭壇畫和貝尼尼的雕塑。教堂位於人民廣場（Piazza del Popolo），離地鐵站僅五分鐘路程。
Nella Cappella Cerasi, due dipinti di Caravaggio si fronteggiano in uno spazio ristretto: la *Crocifissione di San Pietro* e la *Conversione di San Paolo*. Il primo mostra quattro uomini che lottano per sollevare un'enorme croce; il secondo mostra un giovane sbalzato da cavallo, a braccia aperte, inondato di luce. Entrambi dipinti intorno al 1600. Entrambi gratis. Santa Maria del Popolo ospita anche una pala d'altare di Raffaello e sculture di Bernini. La chiesa si trova a Piazza del Popolo, a cinque minuti dalla fermata della metro.
米開朗基羅的《摩西像》，免費且幾乎沒人排隊。
Il Mosè di Michelangelo è gratis e non ci va quasi nessuno.
聖彼得鎖鏈堂（San Pietro in Vincoli）距離競技場僅五分鐘路程，守護著米開朗基羅的《摩西像》。傳說米開朗基羅完成這尊大理石像後，激動地用錘子敲打它並命令它「開口說話」。這件震撼人心的作品原本是為了教宗朱利葉斯二世的陵墓而作。當遊客忙著從競技場趕往古羅馬廣場時，大多數人都忽略了這間免費教堂。進去吧，這是你的優勢。
San Pietro in Vincoli è una chiesa a cinque minuti dal Colosseo che custodisce il *Mosè* di Michelangelo — la figura di marmo che si dice Michelangelo abbia colpito con il suo martello ordinandogli di parlare. Era destinato a far parte della tomba di Papa Giulio II ed è una delle opere più sbalorditive mai realizzate dall'artista. La chiesa è gratuita. Nei quindici minuti necessari ai turisti per camminare dal Colosseo al Foro Romano, passano davanti al cartello per San Pietro in Vincoli e la maggior parte non entra. Questo è il tuo vantaggio.
聖依納爵堂與「不存在的圓頂」。
Sant'Ignazio e il soffitto che non esiste.
萬神殿附近的聖依納爵堂（Sant'Ignazio di Loyola）天花板上有安德烈亞·波佐於 1694 年繪製的錯視畫（trompe l'oeil）。站在教堂中殿地板的圓形大理石標誌上往上看，你會看到一座宏偉的圓頂——但它是假的，完全是畫在平面上的幻覺。這是歐洲藝術中最卓越的透視技術之一。教堂免費，通常不需排隊。
La chiesa di Sant'Ignazio di Loyola vicino al Pantheon ha un affresco sul soffitto a *trompe l'oeil* dipinto da Andrea Pozzo nel 1694 che raffigura una finta cupola e uno spazio architettonico che continua l'architettura reale della chiesa verso l'alto, in un cielo dipinto. Fermati sul disco di marmo nel pavimento della navata e guarda in su. La cupola che vedi non esiste. È interamente dipinta su una superficie piana. È una delle illusioni tecnicamente più brillanti dell'arte europea. La chiesa è gratuita e non ha coda.
賈尼科洛山：免費的羅馬全景地圖。
Il Gianicolo: la vista più bella senza pagare un rooftop bar.
賈尼科洛山（Gianicolo）是特拉斯提弗列上方的一個公園，擁有俯瞰全城的景觀露台：聖彼得大教堂的圓頂、祖國祭壇、帕拉蒂尼山，盡收眼底。從特拉斯提弗列步行 20 分鐘或搭短程公車即可到達。這比市中心任何昂貴的高空酒吧景觀都要好。當地人喜歡在黃昏時分來這裡，露台旁還有一座噴泉供你裝水。
Il Colle del Gianicolo è un parco sopra Trastevere con una terrazza panoramica che domina l'intera città: la cupola di San Pietro, il Vittoriano, il Palatino, tutto. È una passeggiata di venti minuti da Trastevere, o un breve tragitto in autobus. Nessun costo di ingresso. La vista è migliore di qualsiasi terrazza a pagamento della città. I romani vengono qui al tramonto. C'è una fontanella vicino alla terrazza.
鮑格才別墅與蘋丘露台。
Villa Borghese e la terrazza del Pincio.
鮑格才別墅（Villa Borghese）是羅馬最大的公園，完全免費。公園內的蘋丘露台（Pincio）是另一個絕佳觀景點，可以俯瞰人民廣場並遠眺梵蒂岡。雖然鮑格才美術館需要門票與預約，但公園、噴泉、步道和露台都是免費的。
Villa Borghese è il parco più grande di Roma ed è completamente gratuito. All'interno del parco si trova la terrazza del Pincio, un altro punto panoramico su Piazza del Popolo e sulla metà nord della città, con vista verso il Vaticano in lontananza. La Galleria Borghese all'interno richiede un biglietto e la prenotazione anticipata, ma i giardini, le fontane, i sentieri e le terrazze non costano nulla.
每月第一個週日。
La prima domenica del mese.
每個月的第一個週日，義大利國立博物館均可免費入場。在羅馬，這包括競技場、古羅馬廣場、帕拉蒂尼山、卡拉卡拉浴場和各國立博物館。每個羅馬人都知道這件事，所以請在早上 9:00 前到達門口，否則得排兩小時隊。如果你能在 8:30 前進入免費的競技場，那是極致的享受；若 10:00 才到，那就是折磨。
Ogni prima domenica del mese, i musei statali in Italia sono gratuiti. A Roma questo include il Colosseo, il Foro Romano, il Palatino, le Terme di Caracalla e i musei nazionali. Ogni persona a Roma lo sa e ci va. Sii al cancello prima delle 9:00 se vuoi l'ingresso gratuito senza due ore di coda. Il Colosseo in una domenica gratuita prima delle 8:30 è una delle migliori esperienze che la città possa offrire. Dopo le 10:00 non lo è più.
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羅馬一天的實際開銷預算
IL COSTO EFFETTIVO DI UNA GIORNATA A ROMA
* 吧檯早餐： 3 歐元
* 路邊炸米球： 3 歐元
* 手工麵店午餐： 5 歐元
* 全天直飲泉水： 0 歐元
* 聖路易吉教堂卡拉瓦喬畫作： 0 歐元
* 聖彼得鎖鏈堂摩西像： 0 歐元
* 賈尼科洛山散步： 0 歐元
* 晚餐 Trapizzino： 5 歐元
* 當地小酒吧一杯家釀酒： 3 歐元
總計：19 歐元。
這不只是窮遊，這才是真正地體驗羅馬。
Questo non è un viaggio economico. Questa è Roma vissuta correttamente.
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