白天的羅馬是歐洲最適合步行的城市之一。每年有數百萬名遊客在此漫步，且平安無事。市中心人口密集、充滿活力、熱鬧非凡，而且大多數時候都非常平靜。
Roma di giorno è una delle città europee più facili da girare a piedi. Milioni di turisti lo fanno ogni anno senza incidenti. Il centro è denso, vitale, affollato e, per la maggior parte, assolutamente tranquillo.
到了夜晚，城市地圖就變了樣。有些街區直到凌晨兩點依然生氣勃勃且安全無虞；其他地方——包括那些你在正午時分會毫不猶豫穿越的區域——則會變得空蕩蕩，店家的鐵捲門紛紛拉下，街道的氛圍也隨之改變。這是一份羅馬人不用思考就會遵循的夜間地圖，現在你也有了。
Di notte, la mappa cambia. Alcuni quartieri restano vivi e sicuri fino alle 2 del mattino. Altri — compresi quelli che attraverseresti a mezzogiorno senza pensarci due volte — si svuotano, le saracinesche si abbassano e l'atmosfera della strada cambia. Questa è la mappa che i romani usano senza nemmeno rifletterci. Ora ce l'hai anche tu.
歷史中心區 — 安全，也是在羅馬最棒的體驗之一
CENTRO STORICO — SICURO, E UNA DELLE COSE MIGLIORI DA FARE A ROMA
納沃納廣場、萬神殿、鮮花廣場、法爾內塞廣場、科羅納里街一帶。晚餐過後，羅馬人就是來這裡散步的。廣場燈火通明，餐廳的露天座位延伸到街道上，直到午夜都人潮不斷，週末甚至會熱鬧到更晚。晚上十一點在歷史中心區漫無目的地散步，是這座城市最棒的免費體驗之一。夜晚的這裡，比大多數歐洲首都的晚餐時段還要安全。
L'area intorno a Piazza Navona, il Pantheon, Campo de' Fiori, Piazza Farnese, Via dei Coronari. Dopo cena, è qui che i romani passeggiano. Le piazze sono illuminate, i ristoranti invadono le strade, c'è gente ovunque fino a mezzanotte e, nei fine settimana, anche molto oltre. Camminare per il centro storico alle 23:00 senza una meta precisa è una delle migliori esperienze gratuite della città. Qui sei più al sicuro di notte che nella maggior parte delle capitali europee all'ora di cena.
唯一需要注意的是，當酒吧開始客滿時，鮮花廣場的扒手風險會增加。在人群中請把包包背在身前。
L'unica cosa che cambia è il rischio di borseggio a Campo de' Fiori una volta che i bar si riempiono. Tieni la borsa davanti a te tra la folla.
特拉斯提弗列 — 深夜前都很安全，之後人潮會散去
TRASTEVERE — SICURO FINO A TARDI, POI SI SVUOTA
特拉斯提弗列是羅馬經典的夜生活街區。聖母廣場、特里盧薩廣場、斯卡拉街、五號小巷一帶，直到凌晨一點左右都十分擁擠。這裡喧鬧、年輕、人聲鼎沸，而且非常安全。
Trastevere è il classico quartiere della movida romana. Piazza Santa Maria, Piazza Trilussa, Via della Scala, Vicolo del Cinque. Affollato fino all'una circa. Rumoroso, giovane, pieno, completamente sicuro.
變化發生在凌晨兩點過後，當酒吧開始打烊、主要街道逐漸空蕩時。較內側的小巷——那些人潮不會經過的窄巷——會迅速變得寂靜。雖然不太可能發生什麼事，但如果你在凌晨兩點後要步行返回特拉斯提弗列較偏遠的住宿地點，請務必走在燈光明亮的大街上。
Il cambiamento avviene dopo le 2:00, quando i bar iniziano a chiudere e le strade principali si svuotano. I vicoli più interni — i piccoli vicoli dove la folla non arriva — diventano silenziosi rapidamente. È difficile che accada qualcosa, ma se stai tornando a piedi verso un alloggio nella parte più lontana di Trastevere dopo le 2:00, resta sulle strade illuminate.
蒙蒂區 — 安全，夜晚正是它最迷人的時刻
MONTI — SICURO, AL SUO MEGLIO DI NOTTE
博斯克托街、蛇街、吉普賽人廣場、蒙蒂聖母廣場一帶。整個街區夾在羅馬競技場與特米尼車站之間，整個晚上都保持著熱鬧的氣氛。酒吧客滿，人們在戶外聚會，街道燈火通明。這是羅馬享用晚餐和餐前酒的最佳區域之一，並且會一直熱鬧到店家打烊。
Via del Boschetto, Via dei Serpenti, Piazza degli Zingari, Piazza Madonna dei Monti. L'intero quartiere è incastonato tra il Colosseo e Termini e rimane vivace per tutta la sera. I bar sono pieni, la gente è fuori, le strade sono illuminate. È una delle migliori zone per cena e aperitivo in città, e rimane tale fino alla chiusura dei locali.
唯一的提醒是：日落後從蒙蒂區沿著加富爾街一側走向特米尼車站是沒問題的，但千萬不要為了省時間而抄捷徑穿過特米尼車站後方的街道。原因請見下文。
Un'unica avvertenza: camminare da Monti verso Termini dopo il tramonto sul lato di Via Cavour va bene, ma non tagliare per le strade dietro Termini per risparmiare tempo. Leggi sotto.
普拉蒂與梵蒂岡周邊 — 安全且寧靜
PRATI E ZONA VATICANO — SICURI E TRANQUILLI
普拉蒂是個中上階層的住宅區，擁有寬闊的林蔭大道，照明充足，到了晚上甚至有些無聊。科拉迪里恩佐街、加富爾廣場、奧塔維亞諾街一帶，你在這裡找不到瘋狂的夜生活，但也不會遇到任何麻煩。如果你住在梵蒂岡附近，晚餐後步行回去可以完全放心。
Prati è residenziale, alto-borghese, con ampi viali, ben illuminato, quasi noioso di notte. Cola di Rienzo, Piazza Cavour, Via Ottaviano. Non troverai una vita notturna scatenata qui. Ma non avrai nemmeno problemi. Se alloggi vicino al Vaticano e torni a piedi dopo cena, vai tranquillo.
泰斯塔喬 — 安全，而且是真正羅馬人夜裡尋歡作樂的地方
TESTACCIO — SICURO, ED È DOVE I ROMANI VANNO DAVVERO A DIVERTIRSI
泰斯塔喬是羅馬真正的夜生活街區之一。這裡有夜店、傳統小餐館，還有改建成活動空間的舊屠宰場。主要街道整晚都很安全，聚集在這裡的是當地羅馬人，而非觀光客。從市中心過來很容易；但深夜返程則需要搭計程車，因為地鐵已經停駛，而夜間公車需要等上一段時間。
Testaccio è uno dei veri quartieri della vita notturna romana. Club, trattorie, il vecchio mattatoio trasformato in spazi per eventi. Sicuro sulle strade principali per tutta la notte. La folla è romana, non turistica. Arrivarci dal centro è facile; tornare tardi richiede un taxi, perché la metropolitana smette di funzionare e gli autobus notturni impiegano un po'.
切利奧與羅馬競技場周邊 — 安靜但安全
CELIO E AREA DEL COLOSSEO — TRANQUILLI MA SICURI
緊鄰羅馬競技場的街道在晚上十點過後就會變得空蕩。這裡只是安靜，並不危險。夜晚經過打上燈光的羅馬競技場是羅馬最經典的時刻之一，你不會遇到任何危險。只要知道這裡沒有夜生活即可：這是一個適合路過欣賞的地方，而不是久留的去處。
Le strade immediatamente intorno al Colosseo si svuotano dopo le 22:00. È una zona silenziosa, non pericolosa. Passare davanti al Colosseo illuminato di notte è uno dei momenti iconici di Roma e non ti succederà nulla. Sappi solo che qui non c'è vita notturna: è un posto dove si passa, non un posto dove ci si ferma.
聖洛倫佐 — 傍晚沒問題，深夜需提高警覺
SAN LORENZO — SÌ IN PRIMA SERATA, ATTENZIONE A NOTTE FONDA
聖洛倫佐是位於特米尼車站東側的大學城區。直到午夜左右，這裡都擠滿了學生、酒吧、平價餐廳，充滿了道地的羅馬活力。在這裡吃晚餐或喝杯餐前酒都非常棒。
San Lorenzo è il quartiere universitario a est di Termini. Fino a mezzanotte circa è pieno di studenti, bar, ristoranti economici, vera energia romana. Cenare qui è fantastico. Fare l'aperitivo è fantastico.
午夜過後，情況就會改變。人群中醉漢變多，小巷變得空無一人，靠近蒂布爾蒂納方向和墓園一側的街區會變得相當令人不適。深夜的小巷裡經常發生街頭衝突——打架、搶劫、騷擾等事件屢見不鮮。在聖洛倫佐吃晚餐沒問題，但凌晨兩點步行穿過這裡就不行了。請搭計程車。
Dopo mezzanotte la situazione cambia. La folla diventa più ubriaca, le strade laterali si svuotano e gli isolati più vicini al lato di Tiburtina e al cimitero diventano decisamente sgradevoli. Episodi di strada — risse, rapine, molestie — sono documentati e frequenti nei vicoli a tarda notte. Cenare a San Lorenzo va bene. Tornare a piedi attraverso San Lorenzo alle 2 del mattino no. Prendi un taxi.
皮涅托 — 與聖洛倫佐情況相同
PIGNETO — STESSO ANDAMENTO DI SAN LORENZO
皮涅托有著同樣的夜間節奏。這裡很有特色、歷經仕紳化改造，直到午夜左右都有很棒的酒吧和美食。過了那個時間，行人徒步區以外的小巷會變得較為龍蛇混雜且荒涼。可以去吃晚餐或喝一杯，但回程請搭計程車。
Il Pigneto segue la stessa traiettoria. Interessante, gentrificato, ottimi bar e buon cibo fino a mezzanotte circa. Dopo quell'ora, le strade laterali oltre il tratto pedonale diventano più rudi e deserte. Vai per cena o per bere qualcosa, poi torna in taxi.
特米尼車站周邊 — 抵達時安全，但不要在外閒晃
DINTORNI DI TERMINI — SICURO ALL’ARRIVO, NON SICURO GIRONZOLANDO
特米尼車站本身沒有問題。它是義大利最大的火車站，有工作人員駐守、治安巡邏嚴密，也是你行程中無可避免會經過的地方。
La stazione Termini in sé va bene. È la stazione ferroviaria più grande d'Italia, c'è personale, è sorvegliata, è il posto dove inevitabilmente passerai del tempo.
然而，日落後的特米尼車站周邊街道，卻是羅馬遊客通報治安事件最頻繁的地點。沿著車站南側的喬利蒂街、北側的馬爾薩拉街，以及通往埃斯奎利諾區的街道，常出現具攻擊性的乞討、飛車或徒步搶奪、演變成肢體衝突的扒竊，以及專門鎖定夜間火車下車旅客的犯罪分子。
Le strade intorno a Termini dopo il tramonto sono la fonte più costante di incidenti segnalati dai turisti a Roma. Via Giolitti lungo il fianco sud della stazione, Via Marsala a nord, le strade che portano all'Esquilino. Accattonaggio aggressivo, scippi, borseggi che diventano fisici e persone che prendono di mira specificamente i turisti che lasciano i treni notturni.
如果你預訂了特米尼車站附近的飯店——這裡確實有很多很棒的飯店，地理位置客觀上也非常方便——抵達時請沿著大馬路直接走到飯店；之後晚上要回飯店時，請直接搭計程車到門口，不要從車站步行回去。千萬不要在晚上十一點走出特米尼車站閒晃找餐廳，也不要站在車站外的人行道上手拿手機查地圖。
Se hai prenotato un hotel vicino a Termini — e molti ottimi hotel sono qui, la posizione è oggettivamente comoda — arriva, cammina direttamente verso il tuo hotel sulle strade principali e, dopo, prendi dei taxi per tornare alla tua porta di notte invece di camminare dalla stazione. Non uscire da Termini alle 23:00 girovagando alla ricerca di un ristorante. Non stare sul marciapiede fuori dalla stazione con il telefono in mano a controllare le mappe.
夜晚的埃斯奎利諾與維托里奧廣場 — 白天與日落後截然不同
ESQUILINO E PIAZZA VITTORIO DI NOTTE — DIVERSI DI GIORNO, DIFFICILI DOPO IL TRAMONTO
埃斯奎利諾區位於特米尼車站正南方，圍繞著維托里奧·埃馬努埃萊二世廣場。白天這裡是羅馬最有趣的多元文化街區之一：有室內市場、亞洲與非洲餐廳，充滿當地居民的日常生活氣息，非常值得一遊。
L'Esquilino si trova appena a sud di Termini, intorno a Piazza Vittorio Emanuele II. Di giorno è uno dei quartieri multiculturali più interessanti di Roma: il mercato coperto, i ristoranti asiatici e africani, la vita quotidiana dei residenti. Vale la pena visitarlo.
到了夜晚，廣場和周邊街道就變成了另一個地方。中央公園裡有公開的毒品交易、露宿街頭的人們，以及具攻擊性的互動。2025年1月，羅馬省長簽署了一項法令，將埃斯奎利諾至特米尼區域劃為紅區——即加強監控區域——特別點名喬利蒂街、馬米亞尼街和維托里奧·埃馬努埃萊二世廣場上的販毒、攻擊和竊盜問題。該法令在2025年3月進一步延長並擴大範圍，納入了五百人廣場和馬爾薩拉街。當省長必須正式出手干預時，這就傳遞了一個非常明確的警訊。
Di notte la piazza e le strade circostanti diventano un luogo diverso. Spaccio di droga all'aperto nel parco al centro, persone che dormono per strada, interazioni aggressive. Nel gennaio 2025, il Prefetto di Roma ha firmato un'ordinanza rendendo l'area Esquilino-Termini una zona rossa — una zona a sorveglianza rafforzata — citando specificamente spaccio, aggressioni e furti su Via Giolitti, Via Mamiani e Piazza Vittorio Emanuele II. L'ordinanza è stata estesa e ampliata a marzo 2025 per includere Piazza dei Cinquecento e Via Marsala. Quando il Prefetto deve intervenire formalmente, ti sta dicendo qualcosa di concreto.
如果你住在附近，這並不是要你換飯店的理由，而是提醒你日落後不要在維托里奧廣場一帶步行。吃完晚餐後，直接搭計程車回到飯店門口即可。
Se alloggi qui vicino, non è un motivo per cambiare hotel. È un motivo per non camminare a Piazza Vittorio dopo il tramonto. Prendi un taxi direttamente dalla cena alla tua porta.
蒂布爾蒂納車站周邊 — 避免在夜間閒晃
ZONA STAZIONE TIBURTINA — EVITA DI GIRONZOLARE DI NOTTE
蒂布爾蒂納是羅馬的第二大車站，日落後的周邊環境與特米尼類似，但行人更少，這使得情況更加糟糕。長途客運總站那一側尤其危險。如果你在夜間抵達蒂布爾蒂納——長途巴士很常在這個時段抵達——請直接從月台前往計程車招呼站或地鐵站，千萬不要在周邊街道步行。
Tiburtina è la seconda stazione di Roma e l'area circostante dopo il tramonto è simile a Termini ma con meno traffico pedonale, il che la rende peggiore. Il lato del terminal degli autobus è particolarmente critico. Se arrivi a Tiburtina di notte — comune per i bus a lunga percorrenza — vai direttamente dal binario al taxi o alla metro. Non camminare nelle strade circostanti.
托爾貝拉莫納卡與極東郊區 — 絕對不要去
TOR BELLA MONACA E L'ESTREMA PERIFERIA EST — ASSOLUTAMENTE NO
這裡是羅馬的極東邊陲，遠離任何合理的觀光路線。此處與毒品相關的街頭犯罪率極高，有幫派活動，對遊客來說也沒有任何景點可看。我之所以把這裡寫進來，只是因為有些租車自駕、完全依賴GPS導航的遊客有時會誤闖這裡。如果你在導航上看到這個地名，請立刻重新規劃路線。
Roma est estrema, ben fuori da qualsiasi itinerario turistico ragionevole. Alti tassi di criminalità di strada legata alla droga, attività di clan, nulla da vedere per un visitatore. Includo questo solo perché i turisti che noleggiano auto e seguono il GPS a volte finiscono qui per errore. Se vedi il nome durante la navigazione, ricalcola il percorso.
歐爾區 — 安全但荒涼
EUR — SICURO MA DESOLATO
歐爾區是位於南部的法西斯時期規劃區，擁有寬闊的大道與紀念碑式的宏偉建築。這裡的夜晚很安全，意思是根本不會有人遇到任何事——因為這裡空無一人。在歐爾區吃晚餐意味著要早點吃、早點離開，因為晚上十點過後街道就會變得荒無人煙，完全失去羅馬的感覺。
L'EUR è il distretto pianificato in epoca fascista a sud, con ampi viali e architettura monumentale. Sicuro di notte nel senso che non succede nulla a nessuno. Ma è anche vuoto. Cenare all'EUR significa mangiare presto e andarsene, perché dopo le 22:00 le strade sono deserte e smette di sembrare Roma.
晚餐後如何回家
TORNARE A CASA DOPO CENA
羅馬地鐵A線、B線、B1線和C線在週日至週四於晚上十一點半收班；週五和週六則營運至凌晨一點半。地鐵停駛後，夜間公車nMA、nMB、nMB1和nMC會沿著各條地鐵的相同路線行駛，因此依然有交通接駁——只是車程較長，班次也較少。
Le linee della metropolitana di Roma A, B, B1 e C chiudono alle 23:30 dalla domenica al giovedì. Il venerdì e il sabato circolano fino alle 01:30. Dopo la chiusura della metro, i bus notturni nMA, nMB, nMB1 e nMC seguono gli stessi percorsi di ogni linea metropolitana, quindi il collegamento è garantito — ci vuole solo più tempo e la frequenza diminuisce.
如果你在平日午夜過後還在外頭，最可靠的選擇是計程車。你可以打電話叫車、透過官方應用程式（itTaxi或FREENOW）叫車，或是請餐廳幫忙叫車。千萬不要搭乘在車站外主動向你招攬生意的男子所提供的車輛：那些並不是合法計程車。
Se sei fuori dopo mezzanotte in un giorno feriale, l'opzione affidabile è il taxi. Chiamane uno, ordinalo tramite l'app ufficiale (itTaxi o FREENOW), o fallo chiamare dal ristorante. Non accettare passaggi da uomini che ti offrono un taxi fuori dalle stazioni: quelli non sono taxi.
簡單的原則
LA REGOLA SEMPLICE
羅馬的夜晚，在當地人晚上也會出門活動的街區是安全的：歷史中心區、特拉斯提弗列、蒙蒂區、普拉蒂、泰斯塔喬。但在那些圍繞著交通樞紐而非居民生活所建構的區域，則會變成另一座城市：特米尼、蒂布爾蒂納、日落後的埃斯奎利諾，以及最外圍的郊區。
Roma di notte è sicura nei quartieri dove anche i romani sono fuori di notte: il centro storico, Trastevere, Monti, Prati, Testaccio. Diventa una città diversa nelle zone costruite intorno ai trasporti piuttosto che ai residenti: Termini, Tiburtina, Esquilino dopo il tramonto, le periferie estreme.
請根據這份地圖來選擇吃晚餐的街區。當某個街區人潮散去時，請改搭計程車而非步行。走在不熟悉的街區時，請把手機收在口袋裡。在走出火車站之前，先確認好你要去的方向。
Scegli il quartiere per la cena di conseguenza. Prendi i taxi quando un quartiere si svuota invece di camminare. Tieni il telefono in tasca negli isolati che non conosci. Sappi dove stai andando prima di uscire dalla stazione.
羅馬會獎賞尊重這份地圖的人，並懲罰那些把每條街道都當作一視同仁的人。
Roma premia chi rispetta la mappa. Punisce chi tratta ogni strada come se fosse uguale all'altra.
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