莫札瑞拉起司：會讓人發胖嗎？食用建議與頻率💕🙏

莫札瑞拉（Mozzarella）是一種新鮮的拉絲軟起司，在義大利烹飪傳統中深受喜愛。然而，由於其飽和脂肪含量，適量食用非常重要。

營養師 Simona Meloni 表示，莫札瑞拉起司每週最多可食用三次，以免因過度攝取脂肪而損害心血管健康。

建議每餐食用份量約為 100 克。莫札瑞拉起司富含蛋白質、脂肪、少量碳水化合物、維生素 B 群、維生素 A、鈣和磷。

將莫札瑞拉起司納入均衡飲食中，並遵循地中海飲食原則，才能在享受其益處的同時，不對健康造成風險。

（不過我希望天天可以吃😆😆😆）

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